某ショップの豆乳ヘルシークッキー

今女性に大人気な物・・・
発売当初から楽天ショップでバンバン売れているもの・・・
おいしくてヘルシー
そして・・・痩せる!!

それが・・・豆乳おからクッキーです。

楽天では某ショップで、豆乳ヘルシークッキーが売り上げ30,000セット突破で大感謝祭をしていました。
ここではどこだか書きませんが・・・
興味ある方は調べてみてください。
今なら格安豆乳クッキーが手に入りますよ。
初めての人には"お試し"になっていいかもしれませんね。
材料にはもちろん、豆乳おからも入っています。
そして、味が1種類だけじゃないのがいいですね。
クッキーみたいなパサパサしたものは、味が1種類だけでは飽きてしまいます。
豆乳ヘルシークッキーには8種類の味があります。

 チョコ ちょっぴり大人な味
 かぼちゃ 栄養たっぷり人気の味
 アーモンド サクサクッと香ばしい
 黒豆 黒まめぎっしり
 レーズン 甘酸っぱさがアクセント
 プレーン 素朴な懐かしい味わい
 抹茶 ほろ苦い和のテイスト
 黒ゴマ プチプチはじける香ばしさ

これだけあれば、ついつい食べ過ぎてしまいそうなほど、パクパクいけちゃうんじゃないかな??

チアシード入りおからクッキーレシピ

ネットで見つけた「豆乳おからクッキー」のレシピを紹介します。
チアシード入りだから、満腹感も得られるし、おいしいし、甘みがあっておいしいから大満足です。
フードプロセッサーで簡単に作れる優しくソフトな口当たりのおからクッキーです。
コレでダイエットできるなら毎日でも食べたいくらい^m^


◇◆◇おからメイプルミルクティークッキー◇◆◇

『材料』
 生おから・・・・・・240g
 スキムミルク・・・・60g
 紅茶の葉・・・・・・小さじ2
 メイプルシロップ・・60g
 チアシード・・・・・お好みで

『作り方』
作業の前に・・・
 オーブンを160℃に温めます。

 @フードプロセッサーに、材料をすべて入れる。
 Aスイッチを入れ、生地がまとまるまでよく混ぜる。
 B好みの大きさにかたどる。(薄めに作ったほうがいいみたい)
 C天板に並べオーブンで20〜25分焼く。(様子を見ながら調整してね)
 D焼けたら、天板のまま完全に冷ます。



わがやはおからは無料で手に入ります。
巡回の豆腐販売屋さんに言えばもらえるので・・・
スーパーに行っても、結構大目の量のおからが安く手に入るので、
もらってきて、作ってみてください。

レシピを見てわかるとおり、バターも砂糖も使ってないです。
だからとってもヘルシーでオススメ。
チアシードがなくても、おからを使うのでお腹は膨れます。
チアシードやおからは水分により膨れるのでダイエット目的の人は水分をたくさん取りながら食べるのもポイントかも・・・

なんで豆乳おからクッキー!?

ちょっと前から、ダイエット食品部門で注目されているのが、豆乳おからクッキー。

なんでこんなに豆乳おからクッキーは人気があるのでしょうか?

その秘密に迫ってみたいと思います。

まずは豆乳おからクッキーの栄養素に注目。
豆乳には良質のたんぱく質がたっぷり入っています。
それから、おからには食物繊維がたっぷり。
両方に含まれているのがこちら。
今注目されているレシチン・サポニン・リノール酸。
ダイエットを効果的にサポートしてくれるのは大豆ペプチド。
女性の美を応援するイソフラボン。
このように体に優しくうれしい栄養成分がたっぷり詰まっているのが豆乳おからクッキーなんです。


生おからって、見たことありますか?
生おからは上記の栄養がありながら、100gあたり98Kcalと、かなりの低カロリー。
スーパーなどで、安く手に入ります。
おからに含まれる食物繊維は体内に入ってから水分を吸収するともこもことふくらみます。
なので、このおからクッキーを食べながらたっぷりの水分を飲めば、満足のいく満腹感が得られ、お腹もすっきり、体もスッキリとなるわけです。

ダイエットに必要なことは、ストレスをためない、栄養をきちんと摂る、体を動かす。
この3つが重要です。
ダイエットをしていると、甘いものが食べたくなったり、常に空腹感があって、間食をしてしまったり、ストレスがたまりがちですが、ストレスはダイエットの大敵です。
豆乳おからクッキーならもともと甘いお菓子のようなものだし、おからのおかげで満腹感は得られるし。
後はちょっとお散歩に行ったり、ストレッチをしたり、立っているときかかとを上げてみたり、ちょっと続けられる運動をして下さい。

後で、豆乳おからクッキーの簡単な作り方も載せておくので、是非参考にして作ってみて下さいね。
買わなくても、自分で作れるようになったらダイエットも楽しいですよね。

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